Se você já sentiu dores fortes no nervo ciático, provavelmente percebeu que quando faz esforço físico, alongamentos, simplesmente varre a casa ou faz faxina, naquele mesmo dia à noite, ou no dia seguinte pela manhã a dor fica mais forte. Você acorda acabado, travado, com uma dor constante, sente dificuldade pra colocar os pés no chão, depois que você levanta e começa a se movimentar a dor vai melhorando um pouquinho.
E por que isso acontece? 🤔
Porque quando o nervo inflama e dói, também gera um encurtamento, e ele fica hipersensível ao estiramento (alongamentos). Você provavelmente deve ter percebido também que quando a perna fica muito tempo esticada a dor piora, e quando dobra alivia, precisando procurar posições em que a perna fique dobrada para aliviar a dor e conseguir dormir.
Quando o nervo inflama e encurta, cada vez que você tenta alongar ou fazer atividades que estiquem a parte posterior da perna você está machucado o nervo, isso faz aumentar a inflamação e consequentemente a dor.
O nervo leva em média 3 semanas para conseguir desinflamar, isso se a pessoa não fizer nenhuma atividade que o machuque e faça a dor piorar.
As principais dicas para quem sofre com dor no ciático são:
📍Não fazer esforço e alongamentos por 3 semanas;
📍Evitar passar longos períodos na mesma posição, se você trabalha sentado ou em pé o tempo todo, faça pequenas pausas para alterar a posição;
📍Fazer mobilização neural em casa conforme a orientação do seu Osteopata.
Existem técnicas na Osteopatia que conseguem melhorar a inflamação e o encurtamento do nervo sem machucar, respeitando o limite de elasticidade, essas técnicas são chamadas de mobilizações neurais, elas conseguem melhorar a vascularização, inflamação, química, mobilidade, elasticidade e dor neural, acelerando o processo de cura.
Quando o paciente chega para tratar dor ciática é orientado a não fazer esforço por 2 ou 3 semanas, fazer mobilizações neurais em casa todos os dias, mais as sessões de Osteopatia, após o período de 2 à 3 semanas e a melhora dos sintomas, é orientado a retornar as suas atividades físicas ou domésticas de forma gradual.
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